Διατροφή κατά την διάρκεια του θηλασμού

Το μητρικό γάλα είναι μια πλήρης τροφή , πλούσια σε ένζυμα και αντισώματα που βελτιώνουν την υγεία του μωρού.

Ο θηλασμός αναγνωρίζεται ως η καλύτερη μέθοδος θρέψης του νεογνού τους πρώτους μήνες της ζωής του. Τα οφέλη για το μωρό και τη μητέρα είναι τέτοια που το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Υγείας αναφέρει ότι ο θηλασμός πρέπει να παραταθεί, με τις απαραίτητες προσθήκες στερεών τροφών, μέχρι το δεύτερο έτος της ζωής.

Σε αυτήν την περίοδο, μάλιστα, ο μητρικός οργανισμός πρέπει να εγγυάται τη σωστή παροχή θρεπτικών συστατικών στο μωρό, χωρίς να θέτει σε κίνδυνο τη δική του υγεία.

 Σημαντικό είναι να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να καλύψετε τις ανάγκες του μωρού σας και του σώματός σας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση βάρους.

Συγκεκριμένα, οι πρωτεΐνες είναι θεμελιώδεις για την ανάπτυξη του μωρού, ενώ οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στο μητρικό σώμα.

Τα λίπη, από την άλλη, είναι σημαντικά για την παραγωγή μητρικού γάλακτος και για τη σωστή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.

Εμείς στο Nutrition office τόσο για την εγκυμοσύνη όσο και για τον θηλασμό, παρέχουμε μια εξατομικευμένη διατροφή που καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες της μητέρας και του νεογνού.

Βοηθάμε στην αξιολόγηση της τρέχουσας διατροφής της μητέρας και παρέχουμε συμβουλές για το τι πρέπει να τρώει και τι να αποφεύγει, προκειμένου να διασφαλίσει την επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.

Δίνουμε επίσης πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αύξησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος εάν είναι απαραίτητο.