Σκληρό ή μαλακό λίπος στην κοιλιά. Ποια είναι η διαφορά και ποιο είναι επιβλαβή για την υγεία;

Μια φουσκωμένη κοιλιά μπορεί να κάνει τον καθένα να αισθάνεται ανασφαλή. Πέρα από αισθητική ενόχληση, το λίπος στην κοιλιά αποτελεί επίσης σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Μιλώντας για το λίπος στην κοιλιά, γνωρίζουμε ότι τα υπέρβαρα άτομα έχουν προεξέχουσα κοιλιά λόγω της συσσώρευσης λίπους, ωστόσο, οι αδύνατοι άνθρωποι που μπορεί να έχουν επίπεδη κοιλιά έχουν επίσης λίπος στην κοιλιά. Το λίπος που δέχεται το δέρμα, ωστόσο, υπάρχει ένα στρώμα λίπους που βρίσκεται γύρω από τα ζωτικά όργανα όπως οι πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά και η καρδιά. Και αυτό το είδος λίπους είναι γνωστό ως σπλαχνικό λίπος και το ίδιο μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο και για τους αδύνατους ανθρώπους.

Υποδόριο και  σπλαγχνικό λίπος

Όταν η κοιλιά είναι σκληρή και στρογγυλή, αυτό σημαίνει ότι στην περιοχή υπάρχει συσσωρευμένο σπλαγχνικό λίπος. Το σπλαγχνικό λίπος «κάθεται» ανάμεσα στα όργανα και στην κοιλιακή κοιλότητα. Όσο αυξάνεται ο όγκος του τόσο σπρώχνει προς τα έξω το τοίχωμα της κοιλιάς, με αποτέλεσμα η όψη της να θυμίζει την κοιλιά της (προχωρημένης) εγκυμοσύνης. Προστατεύει τα όργανα και τα αιμοφόρα αγγεία και μικρές ποσότητες σπλαχνικού λίπους είναι σημαντικές για τη γενική υγεία σας.

Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος μπορεί να εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, αλλά όταν ξεκινάτε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης, αυτό το λίπος είναι συχνά το πρώτο που εξαφανίζεται. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να παρατηρήσετε πρώτα απώλεια βάρους στην κοιλιακή σας περιοχή.

Το πολύ σπλαχνικό λίπος μπορεί να κάνει την κοιλιά σας να προεξέχει. Εάν η κοιλιά σας είναι σκληρή και όχι σπασμωδική, πιθανότατα οφείλεται σε περίσσεια σπλαχνικού λίπους. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Το λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας ονομάζεται υποδόριο λίπος. Είναι το είδος του λίπους που μπορείτε να τσιμπήσετε στο στομάχι, τα πόδια και τα χέρια σας. Προστατεύει και προστατεύει τα οστά και τους μυς σας και λειτουργεί επίσης ως αποθεματικό ενέργειας για το σώμα σας. Μια υγιής ποσότητα υποδόριου λίπους σας βοηθά στην πραγματικότητα από την υπερφαγία και τον διαβήτη τύπου 2.

Όταν καίγεται το περιττό σπλαχνικό λίπος, το σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει το υπερβολικό υποδόριο λίπος. Δυστυχώς, το υποδόριο λίπος είναι πιο δύσκολο να χαθεί. Το υποδόριο λίπος είναι πιο ορατό, αλλά χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για να χάσετε λόγω της λειτουργίας που εξυπηρετεί στο σώμα σας.

Εάν έχετε πάρα πολύ υποδόριο λίπος, αυτό μπορεί να αυξήσει την ποσότητα  WAT στο σώμα σας. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα μπορεί να έχουν υψηλά επίπεδα WAT και να εμφανίσουν ορμονικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων προβλημάτων υγείας. 

Τα είδη του λίπους

Λευκός λιπώδης ιστός (WAT)

Ο λευκός λιπώδης ιστός είναι αυτό που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν ακούν «λίπος». Τα κύτταρα WAT αποθηκεύουν ενέργεια από τα τρόφιμα που τρώτε. Εάν καταναλώνετε υπερβολικές θερμίδες, τα κύτταρα γίνονται μεγαλύτερα και αυτό είναι που προκαλεί αύξηση βάρους.

Καφέ λιπώδης ιστός (BAT)

Ο καφέ λιπώδης ιστός καίει ενέργεια αντί να την αποθηκεύει. Εάν κρυώνετε, τα κύτταρα BAT ενεργοποιούνται και αρχίζουν να καίνε θερμίδες για να σας ζεσταίνουν. Σας βοηθά να διατηρήσετε μια υγιή θερμοκρασία σώματος. Τα περισσότερα ΒΔΤ βρίσκονται γύρω από μεγάλα όργανα και αιμοφόρα αγγεία.

Οι κοινές λιπαρές περιοχές, όπως η κοιλιά και οι μηροί σας, συνήθως περιέχουν συνδυασμό WAT και BAT. Και οι δύο τύποι λίπους είναι απαραίτητοι για την υγεία, αλλά πολύ ή πολύ λίγο μπορούν να βάλουν τις ορμόνες και τις λειτουργίες του σώματός σας εκτός ισορροπίας.

Η προσπάθεια να χάσετε βάρος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας με στοχευμένες ασκήσεις συνήθως δεν είναι αποτελεσματική. Εάν θέλετε να χάσετε υποδόριο λίπος γύρω από τους γοφούς ή τους μηρούς σας, για παράδειγμα, ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε τον στόχο σας είναι να υιοθετήσετε μια ρουτίνα ευεξίας για όλο το σώμα που περιλαμβάνει τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή.