Η θερμότητα και η αυξανόμενη υγρασία θα επιδεινώσουν όλα τα είδη θερμικών τραυματισμών, όπως κράμπες, εξάντληση και θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο«Γνωρίζουμε ότι όταν δεν έχουμε αρκετό νερό, δίψα, πονοκεφάλους και ζάλη θα δείξουν ότι, καθώς και το χρώμα και η συχνότητα της ούρησης».

Αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν δεν έχετε αρκετό νερό και πιθανότατα είναι αρκετά ανησυχητικά για να σας εμπνεύσουν να ξαναγεμίζετε αυτό το μπουκάλι νερό λίγες φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κατακράτηση νερού
Σε αντίθεση με αυτό που θα περίμενε κανείς, το πόσιμο νερό δεν μπορεί να σου κάνει να αισθάνεσαι φουσκωμένο και πρησμένο.

"Αυτό έρχεται κάτω στις βασικές αρχές της όσμωσης. Εάν η ενδοκυτταρική συγκέντρωση του υγρού είναι μεγαλύτερη από την εξωκυτταρική συγκέντρωση, θα αρχίσετε να συγκεντρώνετε νερό σε αυτή την περιοχή χαμηλής συγκέντρωσης και αυτό θα προκαλέσει πρήξιμο ή φούσκωμα ».

Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου
Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους που μπορεί να έχουν μειωμένες αισθήσεις δίψας εξαιτίας της ηλικίας τους, επιπλέον των ανισορροπιών νερού και νατρίου.

Έρευνες έδειξαν ότι το 60% των ανθρώπων αφυδατώνονται κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού επεισοδίου και ότι η ανάκαμψη ενισχύεται με την καλή ενυδάτωση.

«Είναι πιθανό η αφυδάτωση να κάνει το αίμα να είναι παχύτερο, προκαλώντας το να ρέει λιγότερο στον εγκέφαλο μέσω των στενών ή αποκλεισμένων αιμοφόρων αγγείων».

Απώλεια γνωστικής λειτουργίας
Αν δυσκολεύεστε να εστιάσετε στη μέση της ημέρας ή να αντιδράσετε αργά, είτε φυσικά είτε προφορικά, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι δεν έχετε αρκετό υγρό στο σύστημά σας.

"Ο εγκέφαλος απαιτεί σχεδόν το 60% των υγρών του σώματος για ενέργεια"."Εάν δεν παίρνετε αρκετό νερό ή ακόμα και ελαφρώς αφυδατωμένοι, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση, προκαλώντας προβλήματα με συντονισμό, χρόνους αντίδρασης και σύγχυση".

Υπερθερμία
Αυτή η κατάσταση τίθεται όταν το εσωτερικό σύστημα ρύθμισης θερμότητας του σώματος δεν είναι σε θέση να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος.

"Η εσωτερική μας θερμοκρασία σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Αν δεν ψύξουμε αρκετά γρήγορα ώστε να λειτουργήσει αυτή η γνωστική νευρολειτουργία, θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Εάν ο οργανισμός δεν κρυώσει σε τουλάχιστον 38,9 βαθμούς C, μπορεί να χρειαστεί άμεση ιατρική φροντίδα για να αποφευχθεί σοβαρός τραυματισμός ή ακόμη και θάνατος.