Το νερό με λεμόνι σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη του νερού με λεμόνι στην υγεία είναι ανέκδοτα. Ελάχιστη επιστημονική έρευνα έχει γίνει ειδικά για το νερό με λεμόνι, αλλά υπάρχει έρευνα για τα οφέλη του λεμονιού και του νερού ξεχωριστά. 

Το νερό με λεμόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες. Η κατανάλωση του αντί για ποτά με υψηλότερες θερμίδες θα μπορούσε να συμβάλει στην απώλεια βάρους. 

Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό ; 

Οι ερευνητές προτείνουν ότι η καλή ενυδάτωση ενισχύει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων, ενός τύπου οργανιδίου που βρίσκεται στα κύτταρα και βοηθά στη δημιουργία ενέργειας για το σώμα .

Αυτό οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού, που μπορεί να οδηγήσει σε επακόλουθη απώλεια βάρους.

Το πόσιμο νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό προκαλώντας θερμογένεση, μια μεταβολική διαδικασία κατά την οποία καίγονται θερμίδες για την παραγωγή θερμότητας.

Το κανονικό νερό και το νερό με λεμόνι μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του κορεσμού και της πληρότητας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. 

Μερικοί άνθρωποι πίνουν νερό με λεμόνι ως καθημερινό πρωινό καθαρτικό για να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας . Η κατανάλωση χλιαρού  νερού με λεμόνι όταν ξυπνάτε μπορεί να σας βοηθήσει να κινήσετε το πεπτικό σας σύστημα . 

Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων του δέρματος, της ξηρότητας του δέρματος από τη γήρανση και της βλάβης από τον ήλιο. Το πώς το νερό βελτιώνει το δέρμα είναι αμφιλεγόμενο, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο. Εάν το δέρμα σας χάσει την υγρασία, γίνεται ξηρό και επιρρεπές σε ρυτίδες. 

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι πάνε πιο συχνά στο μπάνιο, όταν πίνουν νερό με λεμόνι. Αν και η βιταμίνη C συχνά πιστεύεται ότι είναι διουρητικό , κάτι που αυξάνει την ποσότητα των ούρων που παράγετε, τα στοιχεία δεν δείχνουν ότι η βιταμίνη C από φυσικές πηγές όπως τα λεμόνια έχει διουρητικά αποτελέσματα. 

Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών . Για να περιορίσετε τον κίνδυνο, πιείτε νερό με λεμόνι μέσα από ένα καλαμάκι και ξεπλύνετε το στόμα σας με απλό νερό στη συνέχεια.