Το νεκταρίνι είναι ένας πλούσιος θρεπτικός-πυκνός και χαμηλών θερμίδων φρούτo. Προσφέρει μια εντυπωσιακή σειρά ισχυρών αντιοξειδωτικών και φαινολικών ενώσεων μαζί με διαιτητικές ίνες .
Ξέρετε άτομα που παραπονιούνται ότι έχουν αργό μεταβολισμό και ότι μετά βίας τρώνε λίγο και ωστόσο παίρνουν βάρος; Ή έχετε συναντήσει ανθρώπους που παραπονιούνται για κάποιον που γνωρίζουν που μπορεί να φάει ό,τι θέλει συμπεριλαμβανομένων μεγάλων μερίδων πρόχειρου φαγητού λόγω γρήγορου μεταβολισμού και προφανώς δεν παχαίνει ποτέ.
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν οι γιατροί και διαιτολόγοι για να συγκρίνουν το βάρος σε σχέση με το ύψος, το οποίο δίνει μια γρήγορη εκτίμηση του σωματικού λίπους. Καθορίζει επίσης εάν το παιδί σας είναι λιποβαρές , υπέρβαρο ή έχει το σωστό βάρος για το ύψος και την ηλικία του.
Αν και είναι αλήθεια ότι το σώμα σας χρειάζεται ζάχαρη - και σίγουρα έχει τα οφέλη της για την υγεία - πάρα πολλά από τα γλυκά μπορεί να συμβάλλουν σε προβλήματα υγείας.
Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν κάποιου βαθμού φούσκωμα από την κατακράτηση υγρών αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατακράτηση υγρών κορυφώνεται την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής ροής. Είναι χαμηλότερο κατά τη μέση της ωοθυλακικής περιόδου (τη μέση φάση του κύκλου σας) και στη συνέχεια αυξάνεται...
Γνωρίζοντας τι να τρώτε όταν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου(ΣΕΕ) είναι πρόκληση. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να είναι ίδιοι, δεν υπάρχει σύσταση δίαιτας (ΣΕΕ) που να ταιριάζει σε όλους.
Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για άτομα χωρίς διαβήτη που παίρνουν σεμαγλουτίδη ή λιραγλουτίδη για απώλεια βάρους.
Η καλή διατροφή για τα παιδιά είναι η καλύτερη πρόληψη έναντι πολλών παιδικών ασθενειών και είναι χρήσιμη για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών κατά την ανάπτυξη και την ενήλικη ζωή.
Αν αναρωτιέστε αν τα πεπόνια είναι πολύ γλυκά για να σας κάνουν καλό, θα χαρείτε να μάθετε ότι αυτά τα πεπόνια (γνωστά και ως "μοσχοπεπόνια") παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα καρύδια περιέχουν ένα σύνθετο μίγμα βιοδραστικών φυτικών ενώσεων.Είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά , τα οποία είναι συγκεντρωμένα στο καφέ δέρμα.
Το καρπούζι είναι συνήθως ένα από τα αγαπημένα του καλοκαιριού. Το καρπούζι είναι γεμάτο με νερό και θρεπτικά συστατικά, περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό.
Πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη του νερού με λεμόνι στην υγεία είναι ανέκδοτα. Ελάχιστη επιστημονική έρευνα έχει γίνει ειδικά για το νερό με λεμόνι, αλλά υπάρχει έρευνα για τα οφέλη του λεμονιού και του νερού ξεχωριστά.
Το γεγονός ότι το λεγόμενο κοκαλιάρικο λίπος μπορεί να αποτελέσει διπλή απειλή για την υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με μια μελέτη για τα αίτια της άνοιας .
Καθώς γερνάμε, φυσικά χάνουμε μυϊκό ιστό σε μια διαδικασία που ονομάζεται σαρκοπενία. Και οι νευρολόγοι πιστεύουν ότι ο συνδυασμός της χαμηλής μυϊκής μάζας και του υψηλού σωματικού λίπους που είναι γνωστός ως κοκαλιάρικο λίπος ή σαρκοπική παχυσαρκία μπορεί να αποτελεί πρόγνωση της κακής λειτουργίας του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους.
Ο συνδυασμός του υψηλού σωματικού λίπους και της χαμηλής μυϊκής μάζας ή της σαρκοπικής παχυσαρκίας φαίνεται να αποτελεί τη μεγαλύτερη απειλή για τη γνωστική λειτουργία και τη γενική υγεία, σύμφωνα με τους ερευνητές. Συγκεκριμένα, η σαρκοπική παχυσαρκία συνδέεται με τη χαμηλότερη εκτελεστική λειτουργία : Δεξιότητες που μας βοηθούν να εκτελούμε καθήκοντα που περιλαμβάνουν τη διαχείριση του χρόνου και τη διανοητική εστίαση.
Η μείωση αυτών των λειτουργιών είναι μεταξύ των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ, η πιο κοινή μορφή άνοιας.
Τα υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους ίσως έχουν επιδεινώσει τις επιπτώσεις της χαμηλής μυϊκής μάζας. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην αρνητική επίπτωση που μπορεί να έχει η παχυσαρκία στο αγγειακό σύστημα, το μεταβολισμό και τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις του ατόμου στο σώμα.
Αλλά ενώ αυτοί οι παράγοντες έχουν συνδεθεί με τη γνωστική υποβάθμιση, η μελέτη δεν παρέχει οριστική απόδειξη ότι το λιπώδες λίπος προκαλεί νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ωστόσο, το υψηλότερο σωματικό λίπος και η πτώση της μυϊκής μάζας σε ηλικιωμένους ενήλικες θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως σοβαρό πρόβλημα υγείας.